【育儿分享】这种水果吃1个胜吃8个橙子,营养比鸡蛋还高!


文 | 莫小姐
来源 | 莫小姐的家(missmolife)


冬天来了,咬一口苹果都凉得牙直颤,更别提吃其他生冷水果了。


可是,医生会告诫我们:不吃水果就会缺少维生素,皮肤干燥、长痘皱纹、嘴唇爆皮……


道理都懂,可喜热厌凉的肠胃,对于冬天的水果却怎么也爱不起来。


其实,有一样热带水果个头小、营养高,被称为“维生素之王”,它最适合冬季吃,缓解干燥、补水嫩肤,效果惊人的好!


维生素之王:百香果


百香果也叫鸡蛋果,百香果中含有17种氨基酸,丰富的蛋白质和维生素,还有钙、磷、超纤维等等超过165种对人体有益物质,更被称为水果中的维生素之王。



养颜抗衰


百香果富含类萝卜素和维生素,还含丰富的钙、磷、铁等微量元素,养生价值极高。百香果中富含胡萝卜素、SOD酶,能够清除体内自由基,起养颜抗衰老作用。


1个百香果维生素C含量比8个橙子的含量更高,而维生素E含量大概和10个苹果加在一起的维生素E的含量相当,对于爱美的你来说,千万不要错过!



改善体质


百香果富含蛋白质、高纤维、维生素等超过100种有益健康的物质,香味是所有水果无可比拟的,还能增强免疫力。


而且百香果中含有丰富的超纤维,可以进入人体消化系统中非常微小的部位,有整肠健胃的功效。


特别是对于血压比较高的人来说,百香果里的膳食纤维和维生素可降脂降压,是三高患者理想的水果选择。



消炎镇定


百香果是天然的镇定剂,其中甜蜜的味道可以让人感到神经放松,可以用来治疗失眠,诱导自然入睡和深度睡眠,消除头痛,晕眩等现象。


还能舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌、肌肉痉挛、抽搐、疼痛等所有不适感,睡前一杯百香果汁,能够让人快速进入深度睡眠哦!


不但如此,百香果中还含有消炎的成分,可有效预防痔疮、胃病、牙周炎、粉刺,长期吃它还能防治肠胃炎、青春痘。



清理肠道


百香果中含有的纤维素能对肠胃进行深层次的吸收清理,但是又不会对肠壁有任何损害的。


可以将体内有害物质将其彻底排出,让肠道内的菌落群得到改善,起到保护肠胃不吸收有害物质的作用。


经常食用百香果还可以抑制有害微生物在消化道的生长,对改善身体的营养吸收功能具有显著作用,让你的身体再也不用受到有害微生物的侵袭啦!



醒酒抗疲劳


百香果还可以做成快速醒酒的饮品,把百香果的果肉、剥皮的香蕉、牛奶一起倒入搅拌机,打成汁喝,可醒酒,很快就能见效。


百香果含有叫做尼克酸的物质,是细胞呼吸所必需的营养物质,并参与体内很多代谢过程,能够起到防止精神抑郁等作用,所以工作、精神压力大的人要常食。



如何挑选百香果


掂重量


一般来说百香果应该选择果身较重的,有那种沉甸甸的感觉为佳,这样的百香果更多汁。


不建议选择果实大但是重量较轻的,一般这种都是被喷洒过膨大剂造成的,里面的果肉比较少,而且味道比较酸。



看颜色


成熟的百香果,外观呈现紫红色,越鲜艳代表甜度高、酸味低,而表皮粉色或者带有青色的果子味道会比较酸。


考四六级不如玩游戏~

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